2025
04-30
04-30
鱼肉增肌神器！揭秘吃鱼真的能长肌肉？(吃鱼肉增肌吗) NEW
鱼肉增肌神器！揭秘吃鱼真的能长肌肉？
在健身界，增肌是一个永恒的话题。为了达到更好的健身效果，很多人都在寻找增肌神器。而在众多增肌食品中，鱼肉备受关注。那么，吃鱼真的能长肌肉吗？本文将为您揭秘鱼肉增肌的奥秘。
一、鱼肉的蛋白质含量高
鱼肉是一种低脂肪、高蛋白质的食材，其蛋白质含量高达15%至20%。蛋白质是人体肌肉生长的重要营养素，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收和利用，因此，鱼肉被誉为增肌神器。
二、鱼肉中的氨基酸种类齐全
鱼肉中含有18种氨基酸，其中包括人体必需的8...
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