2025
04-30
04-30
跑步塑形变掉肌肉？专家解答来了！ NEW
跑步，作为一项全民喜爱的运动，不仅能够增强心肺功能，还能帮助塑形减脂。然而，许多人在跑步的过程中，担心跑步会导致肌肉变得松弛，甚至怀疑跑步是否能够帮助自己变掉多余的肌肉。那么，跑步真的能够塑形变掉肌肉吗？今天，我们就来听听专家的解答。
我们需要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的物质。肌肉主要由蛋白质构成，具有收缩功能，而脂肪则是储存能量的物质。因此，跑步塑形主要是通过减少脂肪含量，而不是直接作用于肌肉。
专家表示，跑步本身并不能直接使肌肉减少，但可以通过以下几种方式帮助...
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